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煌旗美食刊：燕麥蓮藕大棗粥

來源：????時間：2019-05-11????閱讀：0

燕麥蓮藕大棗粥

燕麥蓮藕大棗粥的做法

原料

燕麥30克，蓮藕50克，大棗5枚。

調(diào)料

冰糖適量。

做法

1.燕麥洗凈；蓮藕洗凈，切小塊，大棗洗凈。

2.燕麥加適量水以大火燒沸，再加入蓮藕，大棗，以小火煮熟。

3.后加冰糖，煮沸即可。

補養(yǎng)功效

本品具有健脾，開胃，益氣之功。燕麥含有豐富的纖維素，可潤腸通便，能解便秘之憂，幫助老年人預防腸燥便秘，并有預防腦血管疾病的功效。

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